窦性心动过速是指窦房结自律性增高，导致心脏搏动过快的一种心律失常。当心率超过100次/分钟时，就属于窦性心动过速。窦性心动过速使心脏负担加重，容易引起心律不齐、心绞痛等并发症，对身体健康造成一定的影响。那么，当你面对窦性心动过速时应该怎么办呢？

　　首先，保持冷静。窦性心动过速往往会造成患者恐慌不安，这只会进一步加重心跳的速度。要学会控制自己的情绪，保持冷静的心态，有助于减缓心律失常的发展。

　　其次，采取正确的姿势。当你感到心跳加快时，可以尝试坐下或卧下，让身体放松。适当休息和平静的环境有助于调节心跳，缓解窦性心动过速的症状。

　　第三，慢慢做深呼吸。深呼吸是调节心跳的一种简单有效的方法。深吸气然后慢慢呼气，重复几次有助于稳定心率，减缓心跳速度。

　　其次，注意自己的日常生活习惯。合理的饮食和规律的作息时间对于维持心脏健康至关重要。避免暴饮暴食和过量咖啡因的摄入，保持适量的运动和良好的心态对于预防窦性心动过速也起到积极的作用。

　　此外，要尽量避免诱发窦性心动过速的因素。注意避免长时间暴露在刺激性强的环境中，如高温、寒冷或压力大的工作环境。科学的生活方式和良好的心理素质有助于预防窦性心动过速的发生。

　　最后，及时就医。当窦性心动过速的症状严重且影响生活质量时，应及时就医。通过医生的专业诊断和治疗，可以有效地控制心律失常，预防相关并发症的发生。

　　总而言之，窦性心动过速在我们的生活中虽然常见，但是并不可忽视。当你面对窦性心动过速时，首先要保持冷静，然后采取正确的姿势和深呼吸来稳定心跳。此外，调整生活习惯、避免诱发因素和及时就医也是控制窦性心动过速的重要方法。希望每个人都能重视并正确处理窦性心动过速，保持心脏健康。