脂肪肝是当代人高脂肪、高糖饮食及生活方式的典型反应之一，现已成为常见的生活疾病之一。如果不及时治疗，脂肪囤积可能会逐渐演变成肝硬化、肝腹水等严重疾病，影响健康和生活质量。那么，如何有效治愈脂肪肝呢？本文将为大家推荐中医养生方法，帮助您轻松解决脂肪肝问题。

　　1.良好的生活习惯是改善脂肪肝的诀窍

　　气血流通与夜晚神经系统的休息和充电都可以通过良好的生活习惯得以改善。每天的生活习惯，如饮食、睡眠、锻炼等都可以对脂肪肝患者的康复和治疗发挥积极作用。以少油、少盐及低热量的食物为主，饮食应清淡、易消化。睡眠时间应保证足够，7-8小时为宜，可以帮助肝细胞有足够的时间修复、更新及代谢废物。适量的运动可以刺激肝脏代谢功能，促进脂肪代谢，改善胆固醇水平及炎症指标，降低脂肪肝风险。

　　2.养成科学的饮食习惯是预防脂肪肝的重要方法

　　中医药学认为，脾胃是人体中最重要的气血环节，因此饮食健康对于治愈脂肪肝具有重要意义。日常饮食中注意戒除油腻、高脂肪、高热量、甜食及辛辣刺激性食品，多食用蔬菜、水果及饮用温开水。适量添加低热量、富含优质蛋白的食物，如蛋白质、水果、蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等可以增加肝脏能量，帮助肝细胞修复、代谢，抵抗脂肪堆积。

　　3.中医中药调理可缓解脂肪肝症状

　　中医养生可以通过食用中草药，调理肝脏气血情况，缓解脂肪所形成的刺激性。中草药中常见的苦瓜、山楂、决明子、黄柏、枸杞、川贝等可以帮助调理肝脏功能及身体代谢功能，刺激肝脏细胞，达到缓解脂肪肝的效果。此外，艾灸有直接刺激经络，改善肝脂肪合成作用，有效调节肝功能，使肝脏新陈代谢红利发挥更大。

　　总之，脂肪肝的发病与人们不健康的生活方式，饮食与作息不规律等因素有很大关系。预防脂肪肝病的方法不外乎提高生活素质，通过施衣神经和脏腑两方面的平衡来缓解身体内的疾病，并且，适当调整很重要的。以上基于中医中药及健康的生活方式形成综合养生方法，能较好地预防和改善肝脏功能，缓解脂肪肝的症状，真正做到预防和治疗。