对于很多人来说，失眠已经成为了一种常见的困扰，而这个问题又是如此的头疼难治。如果你已经尝试过各种方法都没有任何改善，那么或许可以尝试一下中医养生方法，从根本上改变自己的身心状态，让自己的睡眠质量得到提升。

　　为什么说中医养生方法对于改善失眠很有帮助呢？因为中医养生注重的是“以治未病”，通过一些养生方法可以帮助身体调整到一个平衡的状态，增强身体的免疫力，从而减少各种身体不适。以下就是一些常见的中医养生方法，可以帮助你排除身体疲惫，安定情绪，缓解睡眠问题。

　　1、合理的中西药物：中西方药物的结合使用不但能够缓解失眠，还能够解决失眠引起的其他症状。

　　2、中医调理：通过调理脾胃，增强脾胃功能，减少疲劳和焦虑感觉，从而降低失眠的发生率。

　　3、按摩推拿：香港的研究显示，采用中医推拿手法，能够帮助人们放松身心，减少压力，从而有助于入睡。

　　4、饮食调节：适当地吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、香蕉等等，都可以帮助缓解失眠问题。

　　5、声音疗法：可以听一些有助于放松身心的声音，如可以听一些贝多芬、柔和的轻音乐等等，都可以提高睡眠质量。

　　总之，通过中医养生方法，可以帮助人们调整健康状态，缓解失眠的困扰。我们希望每个人都能够在保持自身健康的同时，也要认识到睡眠的重要性，因为只有睡眠好了，我们才能在白天精力充沛，工作和生活才能更加平衡和健康。