如今，在快节奏的生活中，失眠越来越成为一种常见的心理疾病。许多人经常在夜间辗转反侧，难以进入深度睡眠，导致白天头疼脑热、疲惫不堪。然而，通过中医草药的天然调理，可以有效改善失眠症状。其中，桑葚茯苓茶就是一种古老而有效的中药养生茶。

　　桑葚茯苓茶选用的主要草药是桑葚和茯苓。桑葚是一种小而圆、紫黑色的浆果，被誉为“天然沙参”，因其有安神养血的功效，可以缓解烦躁、舒缓养心，安抚情绪。茯苓是一种木质的真菌，是中医常用的草药材料之一，具有调节神经、益气养神的作用。在两种草药的共同作用下，桑葚茯苓茶成为了安神助眠的上佳选择。

　　制作桑葚茯苓茶非常简单。首先，选用新鲜的桑葚和干茯苓，分别用清水洗净。然后，将桑葚放入温水中浸泡半小时左右，再加入适量干茯苓，继续煎煮20-30分钟，待茶汤呈现出深紫色时，即可关火。最后，加入适量的蜂蜜或红枣熬制的冰糖调味，即可饮用。若希望茶汤苦味不那么重，也可以加入一些玫瑰花、枸杞子等其他常见中草药来调配饮品。

　　桑葚茯苓茶具有很好的安神助眠效果，并有助于缓解心慌、失眠、多梦等症状。此外，由于茯苓还具有清除体内湿气、促进排尿的作用，饮用此种养生茶还有助于降低体内湿气含量，缓解口臭、疲劳等症状，提高身体的免疫力。

　　总之，传统中药桑葚茯苓茶是一种安全、无毒副作用的天然草药饮品，对失眠、头疼、内热等症状有明显的缓解、调理作用。当然，作为中药材不同于普通的茶叶，饮用时需要辨明自己的身体特质，保持适度。可谓是\"药食同源\"的养生饮品，让人既享受了美味，还达到了安抚神情、陶冶情操、让健康更完美的效果。