冠心病是一种严重的心脏疾病，主要由于心脏肌肉的供血不足引起。除了药物治疗，还需要通过良好的生活方式来控制疾病进展，养成健康的习惯。今天，我们就来谈谈怎样通过是否改变饮食、锻炼、心理调整等方面来预防、缓解和控制冠心病。

　　调理饮食

　　不良的饮食习惯是导致冠心病发病的重要因素之一，因此调整饮食是预防冠心病的重要方式之一。首先我们要适当的减少糖分的摄入，同时避免高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，每天多吃蔬菜、水果，纤维素和低脂肪鱼类等有益健康的食品。此外，管制自己的吃饭量和餐次效果也非常好。

　　适度运动

　　适应性运动是预防冠心病的重要措施之一。每周进行三次以上的适度运动，有助于控制体重、降低胆固醇水平、降低血压、控制血糖等。适合运动有：散步、慢跑、行走等适应性较强的运动，每次30分钟左右、中等强度的运动强度最佳，对心肺功能的改善约有五成左右。

　　合理安排工作和休息

　　工作和生活压力加大是冠心病患者的一大常见情况。如果我们不能科学合理地安排工作和休息，我们的心脏就会处于高负荷状态下持续地工作，长期下来，就容易发生冠心病。因此，我们要学会自我调节，在工作生活中，适时地进行一些锻炼、放松等来缓解工作、生活压力，保证身心健康。

　　科学地服药

　　在医生的指导下科学地服用药物是重要的冠心病治疗的一部分。但是，我们也需要注意，不能依赖药物去治疗我们的身体，我们还是需要处理好日常生活中的饮食、锻炼、心理等方面的问题，为身体创造良好的条件，促进心脏的健康。

　　总之，冠心病虽然是一种严重的疾病，但是在我们日常生活中通过调整饮食、锻炼、心理调节等多种方式来预防、控制和缓解病情。当然，在预防冠心病方面，还应注意对高血压、糖尿病及其他慢性疾病进行有效控制。希望我们都能够明白，冠心病是可以通过我们自身的努力来预防和控制的，知行合一、科学地养生，才能真正的远离疾病，过上健康更美好的生活。