脂肪肝是现代人常见的一种肝脏疾病，主要由于生活饮食不规律，缺乏运动等原因导致脂肪在肝脏内过度积聚。如果不及时治疗，会逐渐发展成为肝硬化、肝癌等严重疾病。中医养生方式可以帮助你控制脂肪肝的发展，下面我们来看一下中医养生方式调养脂肪肝的方法。

　　1、饮食调节

　　脂肪肝患者的饮食应以低脂、高蛋白、高纤维的为主，同时要注意控制食物的热量摄入。中医养生将脂肪肝患者的饮食分为四季，根据四季的不同特点来调配患者的饮食。例如夏天饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

　　2、运动锻炼

　　运动锻炼可以提高身体代谢，促进脂肪分解的速度，减少脂肪在肝脏内的积聚。中医养生认为，脂肪肝患者运动锻炼的方式应以中低强度、长时间的有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车等。

　　3、养生保健

　　脂肪肝患者除了对饮食、运动进行调节外，还应注意保持良好的生活习惯和精神状态。中医养生中，还提倡一些养生保健技巧，如喝蜂蜜水、泡脚、按摩等，这些都可以帮助脂肪肝患者调理身体，提高免疫力。

　　4、中药治疗

　　中药治疗是中医养生调养脂肪肝的常用方法，不仅可以减少脂肪在肝脏内积累，还可以缓解脂肪肝患者的不适症状。中药治疗需要在中医师的指导下进行，根据个体情况量身定制。

　　总的来说，中医养生方式调养脂肪肝需要综合进行饮食、运动、养生保健、中药治疗等方面的调节。只要我们坚持下去，就可以逐渐恢复健康的肝脏和身体。希望大家能够注意生活细节，预防脂肪肝的发生！