失眠是指难以入睡或难以维持睡眠的症状，给人们的身心健康带来了极大的影响。而中医对于治疗失眠也有着独特的方法，其中茯神汤就是极为有效的一种养生小妙方。

　　茯神汤是由茯苓、神曲、甘草、白术、黄芩、栀子、炙草组成的一种中药汤剂，具有明显的镇静作用，能够安神、益气、健脾等多种功效。常用于治疗失眠、神经衰弱、精神抑郁等症状，对于缓解压力、提高睡眠质量有着极佳的效果。

　　茯神汤的制作方法也非常简单，只需要将茯苓、神曲、甘草、白术、黄芩、栀子、炙草等中药配比好，然后加入适量水，煮至剩余一半的量即可。茯神汤不但口感极佳，而且不含任何刺激性成分，非常适合长期服用。可以口感调节，加入适量枸杞、莲子或红枣等食材，使得茯神汤更具养生效果。

　　当然，在服用茯神汤的同时，人们也需要注意一些日常养生的方式，比如定时作息、避免过度疲劳、保持良好的心态等，才能达到更好的养生效果。

　　总之，茯神汤作为一种中医养生小妙方，不仅味道好，而且具有多种保健功效，对于缓解压力、提高睡眠质量等方面的效果显著。希望人们在日常养生中能够适量服用茯神汤，达到更好的身心健康状态。