风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，常常会引起患者关节疼痛和肿胀。其中，膝盖后窝疼痛是风湿性关节炎患者最为常见的症状之一。那么，如果你正在经历这样的症状，你该怎么办呢？

　　首先，你应该去看医生。医生根据你的具体症状和体征，或者通过相关的医学检查（如超声波、X光等），来诊断你的病情。基于诊断结果，医生可能会给你开一些药物，如非甾体抗炎药、糖皮质激素、抗风湿药等，用于缓解疼痛和减轻炎症。同时，医生也可能建议你进行物理治疗，如按摩、理疗、康复训练等。

　　另外，患者还可以尝试一些自我护理的措施来缓解疼痛。首先，在疼痛严重的时候，可以使用一些冷敷或热敷，缓解肿胀和疼痛。同时，适当的休息和减少活动也是很重要的，避免过度运动或生活中不必要的重复活动。此外，合理的饮食也是非常重要的，风湿性关节炎患者应该尽量避免食用辛辣、刺激性食物，多食用一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。

　　总之，风湿性关节炎是一种慢性疾病，治疗需要长时间的耐心和努力。如果你正在经历膝盖后窝疼痛或其他相关症状，首先要及时去医院就诊。同时，注意自我护理，并按照医生的建议进行治疗和康复训练，才能更好地控制病情，减轻疼痛，并提高生活质量。