包皮是男性生殖器官的一部分，在勃起时会自动向后推拉，覆盖在阴茎头上面。然而，有些男性会因为包皮过长而出现包皮过长的问题。

　　包皮过长是指包皮过长，无法完全裹住阴茎头，导致包皮在性生活时无法拉开，影响性爱质量，容易引起感染等问题。

　　如何认定包皮过长：

　　1.根据外观判断：正常男性包皮的前端分界明显，且纹理清晰，若发现包皮无法完全向后拉起，则会有可能是包皮过长。

　　2.根据功能判断: 包皮过长时，包皮无法自由收缩，也无法将阴茎头露出，这样就会影响到男子的性生活和清洁。

　　3.其他判断： 若出现包茎及包皮窄小和固定的情况，亦有可能属于包皮过长的范围。

　　包皮过长会对男性生育系统的健康产生很大的影响，包括：

　　1. 常常情况下，包皮过长容易卡住精液流通的道路，从而导致顺畅的生物流体受阻。

　　2. 因为性器官口氧气不足，同时包皮容易存储微生物、细菌等导致感染。

　　3. 由于无法清洁到包皮内部，会引起包皮炎、龟头炎等疾病。

　　4. 无法正常爱爱，减轻了自我感受的愉悦性。

　　因此，包皮过长的问题是需要及早处理的。如果症状比较明显，需到医院请专业医生进行治疗。

　　对于轻度包皮过长的情况，可以进行以下自我治疗：

　　1. 洗澡后，保持包皮口清洁，可以用温水沾湿毛巾进行清洗。

　　2.平时可以多做一些包皮拉伸运动帮助包皮的自我修复。

　　3.建议性生活时，小便后记得要冲洗清洁。

　　总之，如果你认为你可能有包皮过长的问题，最好还是到医院去看一看，同其他问题相比，包皮过长问题可以得到有效的治疗和预防。希望男生们能够认识包皮过长的症状和治疗方法，提高自我健康意识，从而更加关注和保护自己的健康。