包皮包茎是男性常见的一种生理现象，在许多男性中常常存在。虽然包皮包茎并不会对健康造成直接影响，但对于很多男性来说，包皮包茎会影响到自己的生活质量和性生活。因此，许多男性有时会对自己的包皮包茎是否正常产生不确定和疑虑，需要通过一些方法进行确认。

　　首先，要通过观察和自我感觉来分辨包皮包茎是否正常。正常的包皮包茎情况下，包皮可以完全覆盖阴茎龟头，而且在阴茎勃起时会自动向后移动，暴露出龟头。如果感觉包皮无法自动向后移动，甚至影响到性生活，就需要及时去医院进行检查。

　　其次，可以进行自我检查。在保持生殖器部位清洁的情况下，用手轻轻地牵拉包皮，观察阴茎龟头和包皮之间的情况。如果包皮可以轻松地向后牵拉，而龟头完全暴露出来，并且没有任何痛感或不适，那么这种情况下，包皮包茎是正常的。

　　如果感觉自己的包皮包茎不正常，或者有任何痛感或不适，就需要及时去医院进行诊断。医生会通过病史询问、体格检查以及必要的辅助检查来确定包皮包茎的类型和程度，并为病人提供相应的治疗方案。

　　总之，在检查包皮包茎是否正常时，一定要去正规医院进行诊断，不要相信一些不可靠的偏方或者药物，这不但不能解决问题，还可能引起更严重的后果。同时，为了避免包皮包茎带来的不便和痛苦，男性朋友们要保持生殖器的清洁，避免过度积累包皮，加强自我检查和观察，及时发现和解决问题。