包皮包茎是指男性的包皮无法完全裹住龟头或无法轻易外翻，通常分为生理性和病理性两种情况。因此，男性应该了解如何分辨包皮包茎，及时进行治疗和预防。

　　首先，从外观上判断包皮是否包茎。包茎的表现形式是龟头无法暴露及看到，因为包皮过长，完全覆盖龟头，只有小洞可透露龟头。如果包皮覆盖了龟头，并且无法顺利移动，就很可能出现包皮过长，即包茎现象。如果龟头能看到，就表明没有包皮，反之则包皮过长，可能需要去医院检查治疗。

　　其次，可以通过勃起情况来区分。一般男性勃起时，包皮会逐渐到顶部，将龟头包裹起来，但在包茎患者中，包皮顶部无法到达龟头，甚至不能移动，导致龟头无法暴露，而勃起时也很难变硬。如果包皮没有移动，则很可能出现包皮过长的包茎现象。

　　除此之外，还可以从性爱方面的表现来分辨。包茎会使龟头敏感度下降，因此，性行为时会感到不适或疼痛，或者没有良好的刺激效果，从而影响性生活的质量。这时候，男性就需要去医院检查，确定是否为包茎，并进行相关的治疗，避免对身体健康产生不利影响。

　　总的来说，包皮包茎是男性尿道疾病之一，会严重影响男性的身体健康和生殖能力。为了避免出现包皮过长或包茎的情况，男性平时需要加强防护和个人卫生，保持外部干净卫生。同时，发现包皮包茎现象，也应该及时去医院进行治疗，以防疾病加重影响生活质量。