腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常是由于手部过度使用或受伤引起的。当您的手部肌肉和肌腱过度使用时，肌腱周围的腱鞘会发生炎症，导致疼痛、肿胀和运动障碍。如果您通过手拇指得了腱鞘炎，以下是一些应对方法：

　　1. 休息：休息是治疗腱鞘炎最重要的部分。停止使用受影响的手部，给肌肉和肌腱时间来恢复。如果您必须使用手部，尝试减少使用手拇指的次数。

　　2. 冰敷：用冰块包裹在毛巾里，然后轻轻敷在受影响的手部上，每次持续15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

　　3. 热敷：在冰敷之后，您可以使用热敷来促进血液循环和舒缓疼痛。将热水袋或热毛巾轻轻敷在受影响的手部上，每次持续15-20分钟。

　　4. 物理治疗：物理治疗可以帮助您恢复手部的功能和灵活性。物理治疗师会使用一系列的练习和技术来帮助您恢复手部的功能。

　　5. 手部支撑：手部支撑可以帮助减轻疼痛和促进愈合。您可以使用手部支撑或绷带来固定手部，以减少手部肌肉和肌腱的运动。

　　6. 药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，您的医生可能会建议您服用止痛药或非甾体消炎药。这些药物可以减轻疼痛和减轻炎症。

　　最后，如果您通过手拇指得了腱鞘炎，请及时就医。如果不及时治疗，腱鞘炎可能会导致手部功能受损和长期疼痛。请遵循医生的建议，积极治疗，保持乐观心态，相信您会很快康复。