宝宝吃什么养脾胃？中医科普

　　宝宝的脾胃功能尚未健全，很容易在吃进不适当食物后出现肚子不适、拉肚子等问题。因此，宝宝的饮食应该以温和、易消化、富含营养、不刺激为原则。根据中医的理论，以下是宝宝吃什么养脾胃的建议：

　　1. 粥类食物

　　粥类食物属于温和易消化的食物，可以提供充足的营养并对宝宝的脾胃有助益。推荐使用糯米、红枣、山药、薏米等辅助食材，熬成营养丰富的粥膳，既养脾胃也促进宝宝的胃肠功能。

　　2. 温性食材

　　中医认为有些食材具有温性，如高丽菜、南瓜、山药、香菇等。这些食材可以帮助宝宝体内保温，强身健体，同时还有助于促进消化，帮助宝宝吸收营养。

　　3. 低脂、易消化的食物

　　宝宝的脾胃功能尚未健全，因此要尽可能避免过于油腻、难以消化的食物，以免导致宝宝脾胃负担过重。推荐使用低脂的食材，如豆腐、鸡胸肉、鱼肉等，可以确保宝宝得到足够的蛋白质和必需的营养素，但不会给脾胃增加过多的负担。

　　4. 适当添加蔬果和坚果

　　蔬果和坚果都是营养丰富的食物，适当添加到宝宝饮食中可以增加维生素和矿物质摄入量，有助于促进宝宝的免疫力和营养均衡。在选择蔬果时应该选择芒果、苹果、香蕉等富含果糖的水果，蔬菜可以选择菠菜、芹菜、胡萝卜等易消化食材，不宜选择过于凉性的食物以免影响宝宝的消化功能。

　　虽然宝宝吃什么养脾胃有很多注意事项，但也不能一味追求营养，让宝宝失去天性的偏好。毕竟，健康的饮食不仅要有营养均衡，还要让宝宝从小培养良好的饮食习惯和体验，做到吃得舒心健康，长大后也能健康成长。