脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，也是中医学理论中“气血生化之源”的主要场所。脾胃功能的好坏直接关系到人体健康状况，脾胃受损会导致各种疾病。因此，保护脾胃，让其健康水准维持在合理范围内，是养生必须重视的问题。

　　脾胃受损的危害

　　脾胃受损会引发各种身体不适，具体表现有：腹泻、便秘、腹胀、食欲不振、口干口渴、乏力等。随着时间的推移，可能会引发营养不良、体质虚弱，甚至还有可能影响免疫力、疏泄力和肝脏功能。

　　脾胃受损的原因

　　脾胃受损有多种原因，因人而异。以下是较为常见的原因：

　　1.饮食习惯不良：饮食不规律、快餐过度、暴饮暴食、饮食过油、过酸、过咸等。

　　2.情志不佳：情绪失调，长期压抑、疲劳、紧张、焦虑等，会导致脾气虚弱，功能受损。

　　3.药物伤害：长期使用抗生素、镇痛药等药物，或滥用保健品，都可能对脾胃造成损害。

　　4.环境因素：长时间在恶劣环境下生活和工作，也容易对脾胃造成伤害。

　　如何保护脾胃

　　针对脾胃肠道健康的保护措施，大多都是从日常饮食入手。以下是一些保护脾胃的方法：

　　1.饮食调控：饮食清淡，定时定量，食材多样化，以及多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣、烟酒等刺激性食品。

　　2.生活规律：保证充足的睡眠时间，同时避免过度劳累。

　　3.情志调节：保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动。

　　4.药物使用：心态平衡的同时，更应该避免无必要的使用药物。

　　5.运动和散步：累计运动和散步，保持身体的良好状态，对心理适应也有很好的改善。

　　总之，脾胃是人体重要的器官，其功能不良会导致各种身体不适，甚至引发严重疾病。因此，我们应该以日常养生为基础，多注意脾胃的健康，保护好脾胃，增强免疫力，提高身体的质量。常常检查和观察，保持充足和有规律的饮食就是预防脾胃疾病的最佳方法。