脾胃不好怎么办？中医推荐这些粥！

　　在中医理论中，脾胃是人体的消化系统。脾主运化水谷精气，胃主受纳消化，二者密切相关，协同作用，保持身体正常代谢。如果脾胃出现失调，会导致胃口不好、消化不良、腹泻等症状。这时，吃哪些粥可以帮助恢复脾胃功能呢？

　　1. 小米粥

　　小米味甘性平，具有健脾开胃、消除肝火、解渴等作用。脾胃虚寒，口渴嗜饮、消化不良、腹泻等症状可以食用小米粥。

　　食谱： 小米50g、大米50g，清水适量，水煮沸后调至文火，煮至米粒糯烂即可，可以加适量葱姜水增加口感。

　　2. 稀饭

　　稀饭是将米粒煮烂成粥的过程中，适时放入大量水分，使其呈现稀状。其中所含的水分可以改善口渴、尤其是脾胃虚寒、口渴嗜饮、胃肠不适的人都适宜。

　　食谱： 大米50g，清水适量，水煮沸后转小火，煮至米粒糯烂，再加入适量清水，上火煮开，调至小火慢慢焖煮即可，加入一些小菜和肉丝，营养更加丰富。

　　3. 薏米粥

　　薏米性味甘淡，具有健脾化湿、祛风利水的功效，是脾胃湿热、水肿、风湿病、便秘等症状的常用食品。

　　食谱： 薏米30g、大米50g，清水适量，水煮沸后转小火，煮至米粒糯烂，再加入薏米，继续小火煮30分钟即可。

　　4. 红豆粥

　　红豆性味甘微寒，具有利水消肿、清热解毒、补血养颜等功效，适合体内湿气太盛、面色发黄等症状的人食用。

　　食谱： 红豆50g、大米50g，清水适量，水煮沸后煮至米粒糯烂，再加入红豆，继续煮至红豆熟烂即可，可以加适量冰糖增加甜度。

　　总的来说，以上粥食谱均以常用原料为材料，操作相对简单，对于脾胃不好的人群有很好的帮助作用。但是并非所有脾胃不好的人都适用，需要根据个人体质和病情来选择食材，以达到调理脾胃的作用。如果出现严重的脾胃问题，建议及时就医，遵照医嘱搭配饮食和药物治疗，以获得更好的康复效果。