脾胃虚寒——如何用中药来调理

　　脾胃虚寒是指人体脾胃功能失调，导致消化、吸收、运输等功能减弱，以及胃肠道其他症状。人们常常感受到胃口不佳，消化不良，腹胀腹泻，肢体乏力，面色苍白等不适。这是由于人体脾胃阳气不足或阴寒湿气凝滞所引起的。下面是中药用于治疗脾胃虚寒的一些方法以及一些养生方法。

　　调理脾胃虚寒的中药

　　1.杏仁:富含维生素E，是养心、养肺、润燥的佳品，其性温，味甘，能暖胃宽中，化痰止咳。如果你有饮食不适、呕吐、腹泻等消化不良症状，可以入药使用。

　　2.黄雄奥:又称黄精，是一种温补而不燥的药材，在中药配方中常常和人参、熟地黄组成，能够温阳益气、滋阴润燥。根据脾胃虚寒的症状，可用于脾胃虚寒、四肢乏力、腹泻、脾虚气短症状。

　　3.红枣:有益气补血、益肾助阳的功效，味甘、性温，对于有胃寒、厌食、萎黄、大便稀溏、身体虚弱的病人，可以口服红枣水来提高身体免疫力及促进饮食消化。

　　4.陈皮:品味辛温，具有行气化痰的作用，在治疗脾肺两虚等药方中常常出现。可以橘皮和生姜煮水泡茶喝。

　　5.山楂:山楂是中心温补药材，味酸散，功效舒肝逐气，降脂消食。可作为水果食用或泡水喝，可以帮助消化，改善胃肠道不适。

　　养生建议

　　1.保持规律饮食，勿过饥过饱，要适当限度地吃较多的食物，如海参、黄鱼、桂圆、麻屑等，不要嗜食寒凉性质的食物，例如冷饮、冰淇淋、生冷沙拉等，这样可以避免消化不良的风险。

　　2.保持心情愉快，做好心理疏导工作，保持良好的睡眠秩序，有助于增强身体的抵抗力和自愈力，缓解身体不适的症状。

　　3.多进行有氧运动，例如快走、慢跑、跳舞、瑜伽等，这些运动可以改善身体的循环系统，增加身体的供氧量，有助于人体健康。如果体质较差，建议可以在专业指导下进行运动。

　　总结：

　　脾胃虚寒是很常见的疾病，而且影响范围广，很多人都曾经有过的经历，适当的中药调理和养生方法是非常好的调理方案，可以起到很好的效果。当然，对于病情较重的患者来说，还需要在医生的指导下进行治疗和调理。