直肠炎是一种比较常见的炎症性疾病，容易引起病人的疼痛和不适，严重的时候还会出现下泻的症状。为了预防直肠炎的发作，你需要养成以下几个好习惯。

　　1. 均衡饮食

　　饮食对于预防直肠炎尤为重要，饮食不良容易导致病情加重或者是发作。所以要尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等健康食物。同时要保持饮食的均衡和规律。

　　2.适当运动

　　适当运动不仅能呼吸新鲜空气、促进新陈代谢和身体健康，还有助于肠道蠕动，减少便秘，缓解直肠压力，进行锻炼可以在一定程度上减轻症状。

　　3.小心用药

　　一些中药或西药中的成分会刺激肠道，对于直肠炎症状加重甚至是引起病情恶化的影响不可忽视。在治疗期间，要随时向医生咨询，按照医生的建议和预约进行用药。

　　4.保持良好卫生习惯

　　直肠炎有可能是细菌感染或者因此引起的肠道细菌群失调，因此保持清洁和卫生十分重要。在厕所用后，要及时清洗，平时要注意手卫生，避免细菌入侵引起炎症。

　　总之，预防直肠炎发作的关键还是要坚持饮食健康，加以适量运动，并且保持卫生习惯等方面多方面共同维护，加强身体免疫力，提升身体素质，让身体不再容易犯病。希望本文为您提供到有用的信息，也希望大家能够时刻关注自己的身体健康。