补脾胃，多吃这些水果！

　　脾胃是人体消化吸收的重要器官，由于现代人生活习惯不当、饮食不规律等原因，常常导致脾胃功能失衡，出现不适，严重的还会引起多种疾病。中医认为，脾胃的健康与“气血津液”密切相关，如果气血津液失调，脾胃的功能就会受到影响。那么，如何通过饮食来调理脾胃呢？本文将为您介绍几种常见的水果，它们吃起来不仅好吃，而且还能帮助您补脾胃。

　　1. 苹果

　　苹果是一种具有较高营养价值的水果，含有多种维生素和矿物质。苹果还富含果胶和纤维素，能增加肠道蠕动，促进排泄，保持肠道通畅。中医认为苹果味甘酸，性凉，有健脾的作用，尤其适合饱食、消化不良者食用，还可以改善口臭。

　　2. 梨

　　梨性寒味甘、酸，含有多种维生素和矿物质，尤其富含果胶和水分。中医认为梨味甘生津，润肺除热、化痰止咳、滑肠通便，对于脾虚湿阻、胃热口渴、口干舌燥、大便燥结等症状有很好的缓解作用。

　　3. 柚子

　　柚子是一种含有较高维生素的水果，同时含有独特的类黄酮物质，可以抑制胆固醇的升高，保护肝脏。中医认为柚子味甘苦、性微寒，能健脾消食，促进肠胃蠕动，增加食欲，调整肠胃功能。

　　4. 番茄

　　番茄营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，尤其是番茄红素成分，具有很好的抗氧化和预防癌症的作用。中医认为番茄味甘酸，性寒，能健脾消食、生津止渴、清热解毒、降血压。

　　5. 葡萄

　　葡萄是一种富含多种维生素、矿物质和多种抗氧化物质的水果，常常被视为天然的美容果。中医认为葡萄味甘，能健脾消谷、养心安神、润肺止咳，对于脾虚泄泻、烦热口渴、失眠健忘等症状具有很好的调理作用。

　　总之，脾胃是人体消化和免疫系统的重要组成部分，因此平时应当多注意脾胃的健康保养。多吃一些具有健脾养胃作用的水果，可以起到很好的调节作用。当然，也要注意饮食习惯的养成，避免食用过于刺激的食物，少吃夜宵，保持心情愉快，这样才能健康地度过每一天。