调理肝脾胃，以“养”为主，“疏”为辅！

　　肝、脾、胃是五脏六腑中最为重要的三个器官，其在人体内的作用可以说是举足轻重。肝主疏泄，调节情绪；脾主运化，提供能量；胃主受纳，为身体提供营养。这三者合力，才能保持身心健康。因此，关注这三者的养护，对保持身体健康极为重要。

　　肝主疏泄，心情舒畅

　　中医讲究“情志影响脏腑”，情绪变化会影响到肝脏的活动，引起肝气郁结，进而导致一系列疾病。要想维持肝脏健康，首先要保持心情愉快，保持心理平衡。保持充足的睡眠是维护心理健康的重要手段之一。

　　此外，饮食也是养护肝脏的关键。食用醋、山楂、苹果等能促进肝脏代谢废物的食品，同时少吃油腻和辛辣食品，可以减轻肝脏负担。

　　脾主运化，提供能量

　　脾脏是消化吸收的主要器官之一，负责将五谷杂粮转化为气血，并将其输送到全身。如果脾脏出现问题，就会导致身体无法正常消化吸收，从而引发各种身体疾病。

　　想要保持脾脏的健康，除了保证营养均衡，也应多吃含有生物酶的食材。生物酶可以为身体提供必要的营养物质，并帮助身体进行新陈代谢。同时，适当的运动也能增强脾脏的功能，促进新陈代谢的进行。

　　胃主受纳，为身体提供营养

　　胃是人体消化和吸收的重要器官，胃黏膜能分泌胃酸、胃蛋白酶和胃脂酶等物质，帮助人体消化吸收食物中的营养成分。因此，保护胃黏膜的健康是保持消化健康的关键。

　　饮食安排应该合理，尽量避免饮食寒凉、生冷食物过多，保持正常的饮食习惯。在食用鲜果蔬、瘦肉、荤腥等食品后，多吃一些富含维生素的食品，如鸡蛋、牛奶、豆制品等能帮助营养吸收。同时，要注意控制药物的服用和饮酒。

　　总之，肝脾胃是人体健康的重要关键，我们应该正确地进行养护，通过科学健康的生活方式，让三者相互协调，从而保持健康的身心状态。