调理脾胃，锻造健康生活——中医穴位疗法

　　呼吸、饮食、精神均影响人体健康，其中饮食是元气之源，故中医十分强调调理脾胃。穴位是中医学特有的一个重要内容，它通过刺激特定部位上的神经、血管等，来使脏腑得以阴阳协调，疏通经络，调节气血，达到治疗疾病，保养身体的目的。下面为大家介绍几个常见的调理脾胃的中医穴位。

　　首先是内关穴，即手腕背侧，两条桡侧的正中线上，命门俞下，距手腕纹尺面一寸的部分。刺激这个穴位可以增强身体的消化吸收功能，改善食欲不振等症状。方法是用双手手掌相对，屈曲五指，掌根和手腕相连的地方对准内关穴，两手反复按压，并大力搓揉。

　　第二个要介绍的穴位是足三里穴，距髌骨下缘三横指。络脉汇聚于此，刺激可调节脾胃功能，促进胃肠蠕动，改善胃肠道气滞，肠胃不和等问题。方法是坐在椅子上，露出下腿，用拇指压住足背的三里穴，适当加强按压力度，时长10-15分钟。

　　还有一个比较常用的穴位是关元穴，人体脐部的正中线上，保留电线以内的地方。经络的交汇点，刺激可以调节胃肠道的功能，增加胃液分泌，协调肠蠕动，改善食欲减退、便秘等不适症状。方法是仰卧或坐立，用拇指或食指穴位以30-60次/分钟的频率按压2-3分钟。

　　这几个穴位只是调理脾胃的冰山一角，更多的穴位需要结合病情、个人体质、年龄等因素，由专业中医师根据实际情况进行辨证施治。通过对穴位的调理，可以增强身体抵抗力，预防和治疗一些慢性疾病，锻造健康生活。