脾胃不好怎么补？中医养生小妙招，一定要知道！

　　脾胃是人体取得营养的地方，脾胃不好会影响整个身体的健康。如果你感到胃口不好，容易腹胀、吃饭消化不良、胃肠功能失调，那么你可能是脾胃不好了，需要及时进行调理和补养。

　　在中医中，“脾胃虚弱”是指脾胃功能下降，胃肠消化无力、吸收能力差，导致身体乏力、食欲不振、排便不畅等一系列身体不适。于是如何进行中医调理，有什么好的养生小妙招呢？下面的方法供大家参考。

　　中医的养生小妙招

　　1.保持一个良好的生活习惯，注意饮食卫生，均衡饮食，不要过饱或过饥，特别是晚餐要吃早一些。

　　2.避免过量饮酒和吸烟，导致脾胃损伤，减轻脾胃负担。

　　3.做好胃肠的调理，可以选择一些中药茶水，如白果茶、陈皮茶、山楂茶、芦荟茶等，以消化不良、胃酸过多、便秘等症状为主要目标。

　　4.加强运动，适量活动，利于胃肠蠕动，帮助脾胃消化吸收，提高肠胃功能。

　　5.中医按摩法可以有效缓解脾胃不适，可利用十指并拢轻轻拍打自己的胃区及肚脐周边，促进血液循环及胃部的蠕动。

　　6.调整情绪，避免过度紧张和焦虑，避免压力影响肠胃健康。

　　7.饮食中药材，可以试试用柿子、黑豆、小米、石榴籽等中药材制成的养生食品或调节粥，可以在一定程度上改善脾胃不适，提高人体健康。

　　在日常生活中，要多吃易于消化、富含维生素和矿物质的食品，如水果、蔬菜、鸡清汤、豆腐、鸡蛋等，可以帮助身体获得丰富的营养。同时，如果身体出现了脾胃不适的症状，要及时进行调理，最好去医院进行中医调理，寻求专业帮助，以保障身体健康。

　　总之，脾胃不好不仅直接影响身体健康，也会影响到日常生活质量和工作效率。我们平时要注意调整饮食习惯、做好胃肠调理，加强锻炼，才能让自己的脾胃得到有效保养，让身体保持健康与生机！