改善脾胃问题，从饮品入手！

　　喝什么对脾胃好？

　　脾胃是人体生命活动的重要器官之一，其健康状况关系到整个身体的健康。现代生活中，饮食不规律、油腻重口味过多、快餐化、工作压力等因素常常导致脾胃问题，如胃胀、消化不良、腹泻、便秘等不同程度的不适。而适宜的饮品就能在日常饮食中起到调节脾胃、保养身体的作用。

　　一、茶叶饮品

　　茶叶不仅具有清热解毒、降脂瘦身的功效，对于调理脾胃也很有帮助。

　　1.绿茶：绿茶是一种非发酵茶类，富含茶多酚抗氧化物质，有利于清热解毒、消肿利尿，还有减肥、润肤的效果；

　　2.黄茶：黄茶是一种几乎不发酵的茶，主要产于湖南西南部、福建南部等地。黄茶带有清香，滋味鲜醇，有补脾健胃、调理肠胃的功效，尤其适宜于脾胃虚弱、消化不良的人群；

　　3.桔普(普洱茶)：普洱茶属于后发酵茶的一种，其对生津止渴和帮助肠道消化都有极高的功效。普洱茶的一些物质还具有减肥的效果。

　　二、粥类饮品

　　粥是用精米、大米、小米等主食原料加水煮成的半流体食品，容易消化，营养丰富，含有较多的淀粉和蛋白质，过程中会有很多维生素B，所以常饮粥能够调节胃肠功能，改善与脾胃有关的一些不适 symptoms，有利于降低体内的胆固醇。

　　1、桂圆红枣粥：桂圆红枣粥的材料容易取得，制作也十分简单，并且具有“健脾、养血、益气”的作用；

　　2、南瓜小米粥：南瓜和小米中含有丰富的维生素和矿物质，两者配合可以起到调节胃肠、美容养颜的功效。

　　三、果汁类饮品

　　果汁饮品不仅口感好，还有多种维生素、酵素和果酸、纤维素等成分，对于肠胃的调节也有一定的作用。

　　1、苹果汁：苹果果汁中富含多种有益于健康的营养成分，其中的胡萝卜素、维生素E、维生素C等对肠道的保护效果显著；

　　2、芒果汁：芒果中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动；另外，芒果中特有的单宁酸具有收敛和止泻的作用，有助于缓解脾胃不适。

　　总的来说，对于脾胃虚弱的人群，喝适量的饮品可以有很好的保健和调节作用，能够帮助身体缓解负担，提高免疫力。当然，不同人的身体状况、饮食习惯也各有所需，建议在饮用的同时配合中医师的指导。