脾胃怎么补？中医带你科普脾胃养护小知识

　　根据中医理论，脾胃属于人体气血运动的源头和调控中心，它们的正常功能与身体健康密不可分。脾胃虚弱常常导致疲乏无力、食欲不振、消化不良等问题，要及时进行调养。

　　脾胃的功能：

　　脾主运化，胃主受纳。作为人体消化系统的基石，脾胃的主要功能有以下三个方面：

　　1. 运化水谷：脾胃能将我们所摄入的食物与水分进行消化，使其成为人体可以吸收利用的养分。

　　2. 提供营养物质：消化过程中，脾胃会分解出各种维生素、矿物质、氨基酸、葡萄糖等营养物质，使它们被肠道吸收。

　　3. 气血生化：脾胃的正常功能与人体的气血生化运动密切相关，脾胃虚弱常常导致气血亏损，加重身体的疲倦。

　　脾胃怎么补？

　　对于脾胃虚弱，人们在日常饮食中可以从以下几个方面进行调理：

　　1. 合理饮食：饮食要规律、清淡、易消化，避免食用过量、不易消化的油腻食物，减少生冷刺激。饮水也要适可而止，不要过度饮用过冷水或含糖分过高的饮料。

　　2. 注意保暖：脾胃虚弱的人应该注意保暖，避免寒凉刺激，尤其是在饮食过后要注意保持体温、避免着凉。

　　3. 调节情绪：心理因素对脾胃的影响非常重要，所以要注意情绪调节。情绪过度激动或抑郁可能会对消化力造成损害，应该尽量保持心情愉悦、稳定。

　　4. 合理运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，刺激脾胃的消化吸收功能，但是要注意不要过度疲劳，避免运动过后饮食不注意。

　　5. 中医调理：中医可以根据脾胃虚弱的具体情况进行相应的治疗，如食疗、针灸、中药等。其中运用食疗人称为是\"内服\"而针灸、中药被称为是\"外用\"的的治疗方法。

　　脾胃是人体健康不可或缺的重要组成部分，它的正常功能与身体健康密不可分。因此，保护并调养脾胃对于身体的健康至关重要。通过合理饮食、注意保暖、调节情绪等方式，可以让脾胃得到有效的调理，从而保障身体的健康，让自己在日常生活中更加的舒适、轻松、健康。