脾胃虚吃什么水果？中医师支招，补益脾胃，保健身体！

　　脾胃是人体消化和吸收食物的重要器官，如果出现脾胃虚弱，就会影响身体的健康，容易引起食欲不振、消化不良、身体疲劳等问题。那么，如何通过饮食来补益脾胃呢？

　　首先，我们可以从水果入手。中医认为，水果性凉多汁，能够润肺清热、解毒利水，适合脾胃虚寒的人食用。这些水果质地柔软，容易消化，含有多种营养成分如维生素、矿物质和纤维素等，能够帮助我们缓解疲劳、提高免疫力、促进肠胃蠕动，让我们的身体更加健康。

　　以下就是中医师推荐的一些适合脾胃虚寒的水果：

　　1. 苹果

　　苹果是寒凉水果，有生津止渴、润肺健胃的作用。含有丰富的维生素C和多种活性物质，有助于润肠通便，改善口干舌燥、便秘等问题。不同品种的苹果口感和风味各不相同，大家可以根据自己的口感偏好来选择品种。

　　2. 红枣

　　红枣是温性水果，有健脾益胃、补血养身的作用。中医认为，红枣能够调和气血，滋阴补虚，容易被人体吸收利用。红枣可以生食、煮汤、泡水，也常常与其他食材搭配在一起食用，是一种营养价值非常高的水果。

　　3. 橘子

　　橘子是寒凉水果，含有丰富的维生素C和类黄酮物质，能够增强人体免疫力。同时，橘子还可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适症状。在寒冷的冬季，喝一杯橘子汁暖暖身体、提高免疫力也是不错的选择。

　　4. 香蕉

　　香蕉是温性水果，含有丰富的钾、镁等矿物质，能够帮助身体排除废物和毒素。香蕉还含有一种叫做芳香烃的成分，有助于缓解身体疲劳和压力。脾胃虚寒的人在食用香蕉时，最好选择熟透的香蕉，容易消化吸收。

　　综上所述，脾胃虚寒的人适量食用这些温性或寒凉适宜的水果，有助于改善身体状况，提高免疫力。但是，不同人体质不同，饮食应该因人而异，最好在医生或中医师的指导下，合理搭配食物，促进身体健康。