腰椎间盘突出，你了解多少？

　　腰椎间盘突出是指腰椎间盘向后突出，压迫神经根所引起的疾病。常见症状有下肢疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩等。腰椎间盘突出的症状很多，下面为大家详细介绍。

　　1、腰痛：腰椎间盘突出的最主要症状是腰痛，疼痛部位在腰椎区域，可向下放射至臀部、大腿后侧、小腿和足底，严重时甚至影响到日常生活。

　　2、下肢麻木、刺痛：由于腰椎间盘突出压迫神经根，导致下肢麻木、刺痛，严重时会出现肌肉无力。

　　3、肌肉萎缩：长期腰椎间盘突出会导致神经根受到慢性压迫，引起肌肉萎缩，严重时甚至会出现下肢瘫痪。

　　4、膀胱功能障碍：极少数腰椎间盘突出病人会出现膀胱功能障碍，如尿失禁、排尿困难等。

　　如何预防腰椎间盘突出？

　　1、保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。

　　2、适当运动，加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部支撑力。

　　3、避免过度劳累，尤其是长时间弯腰、扭转、提重物等。

　　4、保持良好的睡眠姿势，避免睡眠时腰部受到过度压力。

　　5、注意饮食健康，多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，症状较多，需要及时治疗。在日常生活中，我们应该注意预防，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强腰部锻炼，从而减少腰椎间盘突出的发生。