开车易腰椎间盘突出，中医告诉你如何预防

　　现代人越来越注重健康，但是由于工作、生活压力大，很多人都有腰酸背痛的情况。其中，腰椎间盘突出是常见的一种病症，而开车则是导致腰椎间盘突出的重要原因之一。那么，为什么开车会导致腰椎间盘突出呢？

　　首先，长时间的坐姿会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，而这种姿势不仅会影响腰部的血液循环，还会对腰椎间盘造成压力，从而导致腰椎间盘突出。

　　其次，开车时，由于车辆震动、颠簸等原因，腰部肌肉会不自觉地收缩，从而导致腰部肌肉疲劳，加重腰椎间盘的负担，进而引发腰椎间盘突出。

　　那么，如何预防腰椎间盘突出呢？中医认为，预防腰椎间盘突出，首先要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，要注意腰部肌肉的锻炼，可以进行一些简单的腰部运动，如腰部旋转、俯卧撑等。此外，中医还推荐一些食疗方法，如多吃一些含钙、含维生素D的食物，如牛奶、豆腐等，有助于保持腰椎的健康。

　　总之，开车易腰椎间盘突出，但只要我们注意坐姿、锻炼腰部肌肉、注意食疗，就能有效预防腰椎间盘突出，保护我们的腰椎健康。