骨质增生是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨头的不适当增生，通常会影响到老年人。有很多人认为患有骨质增生后，就应该少动或者避免行走、运动，但是这一点是不正确的。事实上，通过适当的运动和行走，可以减缓骨质增生对身体的影响，帮助我们保持健康。

　　首先，运动可以增强我们的骨骼，这对于预防和缓解骨质增生的影响是非常有益的。适量的运动可以刺激骨骼的生长，增加骨密度，让骨骼更健康。而且，运动可以帮助我们锻炼肌肉，加强肌肉对骨骼的支持作用，减少骨骼的损伤和磨损。

　　其次，行走也是一种可以缓解骨质增生的方式。行走是一种轻度的运动方式，可以帮助我们增加身体的活动量，促进身体的新陈代谢和血液循环，对于骨质增生的治疗非常有帮助。此外，行走还可以帮助改善身体的平衡能力，减少跌倒和其他意外的风险。

　　最后，需要注意的是，运动和行走都应该在适当的情况下进行。如果您患有严重的骨质增生，或者有其他健康问题，应该咨询医生或者专家的意见，制定适合自己的运动计划。如果您的身体状况不适合剧烈的运动，可以选择轻度的运动方式，比如慢跑、骑自行车、游泳等等。

　　总之，骨质增生并不是可以阻止我们进行运动和行走的借口，相反，适当的运动和行走可以帮助我们减缓骨质增生对身体的影响，保持身体健康和健康的生活方式。我们应该把运动和行走作为日常生活的一部分，让自己保持在一个健康的状态。