脾胃虚弱，吃对东西调理身体健康！

　　脾胃是消化系统中重要的器官，负责人体机体对于各种食物的消化、吸收、运输以及排泄等功能。而当脾胃功能出现了一定程度的虚弱时，就容易导致人们出现胃口不佳、消化不良、食欲不振、便秘等类似的身体状况。

　　那么，如何才能调理保护脾胃？中医认为可以通过饮食来调理脾胃，以此达到养生健康的目的。

　　以下是几种适宜脾胃虚弱的食物：

　　1. 糯米粥：糯米能够生津润燥，适合脾胃虚弱者进食。制作糯米粥时，加入少量的红枣或莲子等具有补益作用的食材，能够大大增强其营养价值。

　　2. 小米粥：小米属于温中散寒的食物，对于脾胃虚寒的人群有一定的好处，可以促进人体的新陈代谢，帮助消化。

　　3. 淮山根：淮山属于滋阴补肾、健脾益胃的食材，能够提高人体内的免疫力，增强身体健康。

　　4. 鸡肉：鸡肉富含丰富的蛋白质和营养成分，且易于消化吸收，适合脾胃虚弱的人群进食。

　　5. 红枣：红枣具有补血养颜、益气生津的作用，可以增强人体的免疫力，帮助调理脾胃。

　　总之，对于脾胃虚弱的人群来说，选择一些适宜的食物进行调理是非常必要的。不仅可以起到保护脾胃的作用，更可以提高人体的整体免疫力，达到养生的目的。当然，这些食物的食用方法也需要注意，建议搭配适量的其他食材进行食用，不要过于单一。同时，也要注意遵循健康饮食的原则，避免暴饮暴食、偏食、辛辣等刺激性食物等不利于脾胃健康的行为，以达到身体健康的目的。