小孩吃什么养脾胃？

　　小孩子的脾胃比较娇嫩，易受外界因素影响而损伤。如果长期不注意保护，容易引发脾胃虚弱的问题，导致食欲下降、消化不良、贫血和生长发育延缓等。那么小孩吃什么才能保护脾胃呢？

　　一、米饭

　　米饭是脾胃最易消化的食物，如果孩子胃口不好，建议给孩子多吃一些米饭，保证身体的能量供给。

　　二、山药

　　山药性质温和，有益气健脾的作用。山药中所含的黏稠物质，能够形成糊状物而具有保护胃肠道的作用。同时山药富含多种维生素和矿物质，对小孩子的生长发育也很有好处。

　　三、糯米

　　糯米具有温中益气，健脾化湿的作用，常食能够起到益气健脾、补益心脾、益肾壮阳、润肺止咳等功效。

　　四、鸭肉

　　鸭肉富含蛋白质、铁、钙、维生素B6等，是滋阴润燥的食物，适合脾胃虚寒的小孩子食用。而且鸭肉脂肪较少，比较容易消化。

　　五、蒸蛋

　　蒸蛋是孩子比较喜欢的食物，对于孩子的脾胃也很有好处。鸡蛋中含有的蛋白质是孩子生长发育非常重要的营养物质之一，同时还富含多种维生素和矿物质。

　　六、红枣

　　红枣是一种温和的中药食材，味道甜美，具有益脾益胃、补血安神、健脾胃、润肺止咳的功效。适量食用有利于小孩子身体的健康。

　　七、青菜

　　青菜是五脏六腑中最受欢迎的清淡蔬菜之一，其中的维生素C、K等营养物质对人体的健康非常有益。同时青菜具有增强胃肠蠕动、促进消化吸收的作用，对脾胃虚弱的小孩子尤其适用。

　　总之，小孩子的脾胃保护很关键，家长们一定要注重给孩子提供易消化、能够益气健脾的食物。当然，孩子还需要多运动、多休息、保持愉快心情，这样身体健康才能得到全面的保障。