脾胃虚弱怎么办？喝粥就对了！

　　饮食习惯不良、饮食过度、暴饮暴食等不当饮食习惯，以及长期的精神紧张、劳累过度等因素，都会造成脾胃虚弱。而脾胃虚弱则会影响消化吸收，导致胃肠道功能减弱，引起胸腹胀痛、消化不良、腹泻等不适症状。

　　中医认为，脾胃是“后天之本”，其作用可以理解为“脾主运化，胃主受纳”。因此，针对脾胃虚弱的调理，中医强调调整饮食习惯，适当增加营养，并且适当采用中药调理。其中，喝粥有着良好的调理效果。

　　那么，脾胃虚弱喝什么粥呢？下面就为大家介绍几种适合脾胃虚弱患者食用的粥品。

　　1、薏米粥：具有“健脾祛湿、益气养阴”的功效。将薏米煮成粥后加入蜂蜜，即可口感更佳，也更有助于消除脾胃虚弱的症状。

　　2、南瓜粥：南瓜是留在人们生活中的重要蔬果之一，具有良好的营养价值。南瓜粥不仅富含维生素A、维生素C等营养物质，还富含多种矿物质和植物蛋白质。吃南瓜粥可以很好地给脾胃提供所需的营养，增强它们的功能。

　　3、青菜粥：青菜富含叶绿素，可以促进消化，增强胃肠功能。而且，青菜粥营养价值高、易于消化吸收，不仅能够解决脾胃虚弱的问题，也有益于人体的健康。

　　除此之外，脾胃虚弱的患者可以食用一些温和易消化的食材，例如米饭、面条、豆腐等。饮食调整的同时，还可以适当参考中医的调理方法，如通过推拿、针灸等手段，刺激脾胃经络，加强脾胃功能。

　　总之，脾胃虚弱是需要认真对待的问题，需要结合中医和西医的手段，全面进行调理。而喝粥作为饮食调理的方法之一，具有较好的效果，在平时的生活中可以较为普遍地推广。