脾胃湿困，如何调理？

　　脾胃湿困是指脾胃对寒湿、暑湿等外界湿邪的侵袭不能及时消化吸收，导致机体湿邪积聚，病理变化多发生在脾、胃、肝、肺等脏腑，通常表现为口干、口苦、脘腹胀满、沉重不适、胸闷、头晕等症状。

　　中医认为人体的脾胃主要功能是消化、吸收、运化和化生精微之物。脾胃湿困症状引起的消化不良、胃肠功能紊乱等问题，严重时可引发多种疾病，如肝病、高血压、糖尿病、肥胖症等。因此，对脾胃湿困的调理十分重要。

　　中医调理脾胃湿困，要注意饮食调节、药膳兼顾、情绪舒缓等方面的配合，下面我们来介绍一些治疗脾胃湿困的常用方法。

　　1. 饮食调节：

　　首先要避免食用油腻、辛辣、甜食等易上火、增加湿邪的食物，坚持清淡、易消化的饮食风格，增加蔬菜、豆类等高纤维食品的摄入，帮助身体排出湿邪。此外饮食禁忌也是应该清楚的，例如要控制过量的饮食、忌吃生冷油腻的食物等。

　　2. 药膳兼顾：

　　可以在医生或中药师指导下选择适合的中药调理脾胃湿困，中药膳如鹌鹑汤、葛根汤、山药粥等可以用来清理湿气、增强脾胃功能。

　　3. 情绪舒缓：

　　情绪不良也会导致湿困，应及时调整情绪，放松心情、控制压力，避免焦虑和过度劳累。

　　总之，脾胃湿困的调理需要综合治疗，中医调理方法可供选择，同时坚持合理的饮食和生活方式等健康习惯也是必要的。如果有脾胃湿困的身体不适，及时就医寻求专业帮助也是很重要的。