骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，严重影响患者的健康和生活质量。那么，骨质疏松是怎么引起的呢？我们应该如何注意预防呢？

　　一、发病原因

　　骨质疏松的发病原因较为复杂，主要与以下因素有关：

　　1. 年龄因素：随着年龄的增长，人体内的雌激素水平下降，导致骨质流失加速，从而易患骨质疏松。

　　2. 遗传因素：家族遗传倾向也是骨质疏松的一个重要原因。如果你家族中有患骨质疏松的人，那你就要特别注意了。

　　3. 激素失衡：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进和肾上腺皮质功能亢进等，会导致激素失衡，从而增加患骨质疏松的风险。

　　4. 长期使用某些药物：如长期使用类固醇、抗癫痫药或抗抑郁药物等，会对骨质造成不可逆的损害。

　　5. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒以及缺乏运动等不良生活习惯，也是引发骨质疏松的因素之一。

　　二、预防注意事项

　　骨质疏松是个悄无声息的“骨贼”，我们要从以下几个方面注意预防：

　　1. 均衡饮食：适量摄入富含钙、磷、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、鱼类、芝麻等，确保骨骼的正常生长和发育。

　　2. 加强运动：体育锻炼对骨骼有益，适量的有氧运动、力量训练等可以刺激骨骼的增生，增加骨密度。

　　3. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，远离二手烟等对骨骼有害的物质。

　　4. 注意药物风险：避免滥用类固醇类药物，如果需要长期使用某些药物，应咨询医生并进行骨密度监测。

　　5. 定期检查：年龄超过50岁的女性和60岁以上的男性，应定期进行骨密度检查，以及进行相关疾病筛查。

　　总之，骨质疏松对于我们的健康有着重要的影响，但是我们可以通过适当的预防措施来降低患病风险。关注饮食均衡、适度运动、远离不良习惯，让我们的骨骼更加坚固和稳健，拥有一个健康的生活。让我们一起关爱我们的骨骼吧！