过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，给患者带来不小的困扰。针对这一问题，以下提供三个小妙招，帮助缓解症状、增强免疫力，带来舒适的生活。

　　首先，针对鼻塞问题，我们可以尝试使用盐水冲洗鼻腔。将适量的食盐溶于温水中，用容量小的注射器或特制的鼻洗壶将盐水轻轻注入鼻孔，然后倾斜头部，让盐水从另一侧流出。这种方法可以除去鼻腔内的病原体和过敏原，清洁鼻腔、缓解鼻塞感。每天早晚使用一次，能够明显改善鼻塞症状。

　　其次，对于鼻子有过敏性炎症的患者，少食多餐是一个有效的改善方法。分食多餐可以减轻饭量，使得鼻子的负担减轻，减少鼻子的工作量，减少鼻子产生过敏症状的几率。同时，合理搭配饮食，多摄取抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，有助于增强免疫力，减少过敏反应。

　　最后，加强锻炼，提高身体素质，也是预防和缓解过敏性鼻炎的重要手段。适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，能够加强血液循环，提高免疫系统的功能，增强人体对过敏原的抵抗能力。此外，户外活动可以让身体接触到更多的微生物和细菌，帮助身体建立免疫记忆，提高抵抗力。

　　综上所述，如果患有过敏性鼻炎，我们可以尝试盐水冲洗鼻腔、少食多餐和加强锻炼这三个小妙招。这些方法可以缓解鼻塞感，舒缓症状，同时通过增强免疫力，减少过敏症状的发生。当然，无论采取何种方法，都应在医生指导下进行，确保安全有效。希望每位过敏性鼻炎患者都能找到适合自己的方法，过上健康舒适的生活。